Plantilla Individual - Challenge 30 Días

1 Hoja: Plantilla para planificar un reto de ejercicio de 30 días. Antes de empezar el reto de marcas/escribes tu enfoque (por ejemplo: piernas, glúteos, cárdio...) y escribes que quieres hacer cada día, y a medida que pasan los días y cumples con lo que marcaste de antemano vas tachando los días.

Opción Adhesiva: Viene con 2 hojas, no impresas por ambas caras.

Por ejemplo si tu zona de enfoque son los abdominales puedes planificar algo así: 

1. Día 1: 15 abdominales
2. Día 2: 20 abdominales
3. Día 3: 25 abdominales y así sucesivamente.